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Gainage - Sante, Forme, Preparation Physique : 300 Exercices - Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de lâ architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour lâ optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la régio [....]

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Recherche et téléchargement gratuits de livres pdf Gainage - Sante, Forme, Preparation Physique : 300 Exercices PDF PDB - Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de lâ architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour lâ optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, lâ auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. à la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage sâ adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.

Détails Gainage - Sante, Forme, Preparation Physique : 300 Exercices

Le Titre Du Livre	Gainage - Sante, Forme, Preparation Physique : 300 Exercices
EAN	9782851808356
Auteur	Pauly Olivier
ISBN-10	2851808354
Langue	Français
Nombre de pages	320 pages
Editeur	AMPHORA
Catégories	Thèmes
Évaluation du client	3.2 étoiles sur 5 de 274 Commentaires client
La taille du fichier	28.8 MB